Doping Sehat Buat Kamu yang Suka Olahraga, Bisa Buat Sendiri di Rumah Tanpa Efek Samping
Doping banyak digunakan dalam dunia olahraga khususnya bagi atlet yang ingin mendapatkan kemenangan instan.
lihat foto
Penelitian menunjukkan konsumsi setengah sendok teh tanaman herbal setelah berolahraga akan mengurangi 25% nyeri otot.
Jahe mengandung zat penghilang rasa sakit seperti gingerol, shogaol, dan zingerone.
Anda bisa menambahkan beberapa potong jahe yang dimemarkan ke dalam air panas atau teh panas.
Baca: Eva Arnaz Pernah Dapat Julukan Artis Paling Berani, Saat Muda Cakep Banget
3. Jus tomat
Penelitian dalam jurnal nutrisi menyebutkan, minum jus tomat dari lima ons tomat segar selama lima minggu bisa mengurangi risiko yang ditimbulkan dari radikal bebas.
Biasanya, orang yang gemar bersepeda sering terpapar polusi dan radikal bebas dalam intensitas tinggi.
Kandungan antioksidan pada tomat membuat tubuh kembali bugar.
Baca: Gara-gara Unggah Cuitan Ini, Politisi Demokrat Dinilai Hendak Adu Domba PKS dan Gerindra
4. Jus cherry
Jus cherry yang dikonsumsi rutin setiap hari selama seminggu dapat mengurangi peradangan otot dan pembengkakan bagian tubuh.
Cherry kaya kandungan polyphenol seperti flavonoid dan anthocyanins yang efektif menyembuhkan peradangan.
Minum jus cherry setiap pagi juga bisa menambah kekuatan otot tubuh.
Baca: VIDEO: Lawan Jokowi, Amien Rais Nilai Sosok Ini Pas Bersanding dengan Prabowo Pada Pilpres 2019
