Sedang Diet Tapi Selalu Lapar? Ini 10 Makanan yang Cepat Bikin Kenyang, dan Menyehatkan

TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki badan yang langsing adalah impian banyak orang.

Karena itu banyak orang yang mau bersusah payah berusaha menurunkan berat badannya.

Hanya saja upaya semacam itu seringkali tidak menyenangkan, apalagi kalau itu malah bikin kamu ngerasa lapar sepanjang hari.

Pastikan Anda menambahkan sepuluh makanan ini ke dalam diet Anda, untuk membantu Anda tetap kenyang dan merasa kenyang lebih lama.

1. Kacang

Meskipun kacang seperti pistachio, almon, dan kacang mete memiliki kadar lemak yang tinggi, memakannya dalam jumlah sedang dapat membuat Anda merasa seperti Anda baru saja makan makanan yang lezat.

Lemak dan protein yang baik yang dikandungnya membantu tubuh Anda merasa lebih puas dengan camilan ini, dan mereka juga banyak serat dan antioksidan.

2. Telur

Ini adalah makanan yang baik, dan cukup mengenyangkan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan sarapan yang mencakup telur cenderung makan lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Pastikan Anda tetap menggunakan metode memasak yang sehat, seperti merebusnya, bukan menggoreng.

3. Kacang polong

Makanan serbaguna ini mengandung dua jenis serat yang larut dan tidak larut - serta sejumlah besar protein.

Kombinasi ini dapat membantu Anda mengisi sekaligus menurunkan kolesterol Anda.

4. Salad