Ternyata 7 Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mata, Baru Tahu

Jenis kacang-kacangan yang satu ini mengandung vitamin E yang melindungi molekul yang tidak stabil, yang menargetkan jaringan sehat mata.

Ketika mengonsumsi almond setiap hari bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Selain sebagai sumber vitamin A, wortel juga mengandung beta karoten yang baik.

Kedua kandungan yang ada di dalam wortel ini bisa membantu permukaan mata dan juga bisa mencegah berbagai infeksi mata serta penyakit mata serius lainnya.

Kita bisa memasukkan wortel ke dalam salad dan juga sup, atau juga bisa memasukkannya ke dalam adonan kue.

6. Brokoli

Selain sayuran hijau lain, brokoli juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Kandungan antioksidan di dalam brokoli juga membantu melindungi sel-sel di mata kita dari radikal bebas.

Kita bisa mengolah brokoli dengan merebusnya.

7. jeruk

Jeruk dan buah sitrus lainnya mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Vitamin ini ditemukan dalam jeruk untuk berkontribusi pembuluh darah sehat di mata dan memerangi perkembangan katarak.

Jeruk bisa kita olah menjadi jus jeruk alami atau mengonsumsinya sebagai cemilan.

Dengan menjaga mata agar tetap sehat, tentu kita bisa menikmati keindahan dunia.

Ini merupakan salah satu rasa syukur yang bisa kita utarakan pada Sang Pencipta. (winggi)