Ternyata 7 Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mata, Baru Tahu

TRIBUNJAMBI.COM - Mata merupakan jendela dunia.

Dengan pepatah ini harusnya kita memberikan perhatian lebih pada kesehatan mata.

Di era digital seperti sekarang ini, mata rentan mengalami penurunan dalam melihat.

Karena paparan sinar pada layar seperti komputer dan ponsel yang terlalu berlebih bisa membuat mata menjadi lelah.

Dengan gaya hidup dan lingkungan yang berubah drastis saat ini, anak-anak kecil di usia dini pun sudah menggunakan kacamata.

Ini karena ada kekurangan nutrisi dalam makanan mereka.

Penglihatan yang buruk juga bisa terjadi karena kekurangan gizi okular, yang terjadi pada usia sangat muda.

Gizi yang buruk tandanya makanan kita tidak cukup nutrisi dan akibatnya penglihatan menjadi lemah.

Selain itu menjaga diet yang seimbang merupakan kunci menjaga kesehatan mata kita dan juga membantu mengurangi risiko pengembangan kondisi mata lebih lanjut.

Untuk mencegah penyakit mata seperti mata kering, katarak, glukoma, dan penglihatan malam yang buruk, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin, mineral, dan juga nutrisi.

Melansir dari Boldsky, berikut makanan yang bagus untuk mata yang wajib kita konsumsi.

1. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, dan lainnya memiliki kandungan kaya asam lemak omega-3.

Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan mata kita terutama retina.

Lemak sehat ini mencegah glukoma dan sindrom mata kering, serta berkontribusi pada perkembangan visual yang tepat.