Ternyata 7 Makanan Ini Bagus untuk Kesehatan Mata, Baru Tahu
... mata seperti mata kering, katarak, glukoma, dan penglihatan malam yang buruk, kita bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan...
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jambi/foto/bank/originals/27102017_wajah-cantik_20171027_223011.jpg){kind=small}
lihat foto
Kita bisa merebus atau memanggang ikan untuk mendapatkan jumlah nutrisi maksimal.
2. Telur
Makanan yang satu ini sangat bagus untuk kesehatan mata karena kandungan zinc, zeaxanthin, lutein, dan vitamin A.
Kandungan tersebut terdapat pada kuning telur yang bisa melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.
Vitamin A mampu melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin bisa menurunkan kemungkinan katarak, dan zinc berkontribusi pada kesehatan retina mata.
Kita bisa menyantap telur saat sarapan, makan siang, dan juga makan malam.
3. Almond
Jenis kacang-kacangan yang satu ini mengandung vitamin E yang melindungi molekul yang tidak stabil, yang menargetkan jaringan sehat mata.
Ketika mengonsumsi almond setiap hari bisa membantu mencegah katarak dan degenerasi makula terkait usia.
2. Telur
Makanan yang satu ini sangat bagus untuk kesehatan mata karena kandungan zinc, zeaxanthin, lutein, dan vitamin A.
Kandungan tersebut terdapat pada kuning telur yang bisa melindungi mata dari cahaya biru yang berbahaya.
Vitamin A mampu melindungi kornea, lutein dan zeaxanthin bisa menurunkan kemungkinan katarak, dan zinc berkontribusi pada kesehatan retina mata.
Kita bisa menyantap telur saat sarapan, makan siang, dan juga makan malam.
3. Almond
