Hati-hati, Ini Fakta Kesehatan Tentang Telur yang Harus Anda Ketahui Sebelum Mengkonsumsinya

Selain itu, telur termasuk makanan dengan jumlah konsumsi tinggi di beberapa negara di dunia.

Bisa dikatakan bahwa tubuh manusia dibangun dan dibentuk oleh protein, maka tidak heran bila kita dianjurkan mengkonsumsi makanan berprotein lebih banyak.

Itulah mengapa telur termasuk makanan dengan jumlah konsumsi tinggi, karena merupan salah satu sumber protein yang mudah ditemukan.

Telur mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia dan telur berkualitas mengandung banyak protein yaitu sekitar 6 gram.

Telur adalah sumber protein hewani yang bagus untuk tubuh manusia.

Selain itu, mengkonsumsi protein yang memadai akan membantu menurunkan tekanan darah, membentuk otot dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan tulang.

Jika anda berencana melakukan program penurunan berat badan, akan sangat baik mengkonsumsi banyak protein.

Selain protein dari buah dan sayuran, anda bisa memanfatkan protein yang didapat dari telur dengan mengkonsumsi putih telurnya saja untuk membantu menurunkan berat badan anda.

2. Rendah Kalori

Inilah alasan mengapa telur sangat cocok dikonsumsi untuk melakukan program diet atau menurunkan berat badan.

Selain tinggi protein, telur sangat rendah kalori dan akan mempertahankan rasa kenyang anda.

Akan lebih baik lagi jika memasukan telur kedalam menu sarapan anda di pagi hari, dan dimasak dengan cara direbus akan menambah manfaat kesehatan yang didapatkan oleh tubuh.

3. Tinggi Kolin

Kolin adalah nutrisi penting bagi tubuh yang fungsinya membangun selaput sel dan berperan penting dalam memproduksi molekul yang mengatur sinyal pada otak.

Kolin ini sering dikelompokan kedalam vitamin B, dan dalam satu telur utuh terdapat sekitar 100 mg nutrisi dari kolin itu sendiri.