Wajib Tahu, Ternyata Ada Batas Karbohidrat Untuk Turunkan Berat Badan, Cek Disini

TRIBUNJAMBI.COM - Membatasi makanan karbohidrat adalah salah satu cara cepat menurunkan berat badan yang populer.

Ini karena diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk memecah simpanan lemak.

Baca: Warga Cemas Menempuh Jembatan Ini, karena Tiang Penyanggah Keropos

Mengonsumsi makanan rendah karbohidrat juga dapat mengurangi nafsu makan sehingga membuat kita makan lebih sedikit kalori.

Lantas kalau mau ikut diet karbo, bagaimana cara mengatur asupan makanan karbohidrat sehari-hari? Harus berapa banyak yang dimakan atau dikurangi?

Baca: BKSDA Bilang Wilayah Pelepasan Buaya Tidak Berbahaya bagi Masyarakat Nipahpanjang

Baca: Warga Nipah Panjang Ketakutan 7 Buaya Dilepas di Daerah Pemukiman

Diet rendah karbohidrat sebenarnya tidak memiliki aturan khusus.

Cukup dengan mengurangi asupan karbohidrat dari biasanya.

Pada umumnya, orang dewasa sehat dianjurkan mengonsumsi karbohidrat sekitar 300-400 gram per hari.

Saat menjalani diet, asupan makanan karbohidrat dapat dikurangi hingga setengahnya menjadi sekitar 150-200 gram.

Baca: Warga Nipah Panjang Ketakutan 7 Buaya Dilepas di Daerah Pemukiman

Baca: Polisi Dapat Informasi di Rumah Pria Ini Sering Transaksi Narkoba

Yang perlu diingat, kebutuhan karbohidrat setiap orang mungkin berbeda, tergantung dari usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, tingkat aktivitas, juga kebutuhan kalori hariannya.

Misalnya begini: kamu membutuhkan energi sebanyak 2000 kalori per hari. Normalnya, kamu membutuhkan asupan sekitar 900 kalori dari sumber makanan karbohidrat setiap hari.