Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Lemak di perut menjadi permasalahan bagi sebagian orang.
Tentu ada keinginan untuk memiliki perut rata tanpa lemak.
Sayangnya kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari justru menimbun lemak di perut.
Salah satu hal yang menyebabkan lemak di perut adalah makan gorengan.
Mengutip The Healthy, gorengan mengandung jenis lemak terburuk, yaitu lemak trans, yang memicu lemak perut dan kenaikan berat badan.
Jika kamu memiliki kebiasaan makan gorengan, seperti kripik atau kentang goreng, kemungkinan kamu akan memiliki lingkar pinggang yang membesar karena lemak perut meningkat.
Mengutip Eat This, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine, peserta yang makan keripik kentang dalam jumlah besar selama periode 4 tahun, mengalami kenaikan berat badan yang signifikan.
Mengutip The Healthy, efek samping makan agorengan mungkin dapat sedikit terkontrol, jika diimbangi dengan makan banyak sayuran.
“Lemak masuk dengan cepat ke aliran darah tanpa efek moderasi," kata Dr. Kazlauskaite.
"Sayuran membantu pencernaan dan metabolisme karena memiliki vitamin dan antioksidan yang membantu membersihkan bahan-bahan buruk yang tertelan,” imbuhnya.
Mengutip Eat This, lemak perut juga disebut lemak visceral, yang membungkus organ dalam dan berpotensi menyebabkan:
- Penyakti jantung
- Gangguan pernapasan
- Diabetes
- Kematian dini.
Berikut kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena membuat lemak perut:
1. Selalu minum jus buah
Mengutip The Healthy, minum jus buah bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi buah.
Jika minum jus buah setiap hari untuk mendapatkan porsi nutrisi, justru lebih memberikan kerugian.