Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki perut rata adalah keinginan dari banyak orang terlebih wanita.
Namun keinginan ini berbanding terbalik dengan perbuatan yang dilakukan.
Seringkali makan lebih sering dibanding dengan olahraga.
Padahal olahraga termasuk salah satu cara mengecilkan perut.
Namun ada cara untuk mengecilkan perut dengan cara makan.
Makan yang dimaksud adalah makan buah yang bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Ada beberapa buah yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut dilansir dari laman NDTV (19/1/2021).
1. Apel
Apel segar dan renyah dikemas dengan flavonoid dan serat sehat yang dapat membantu membakar lemak perut.
Mereka sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan. Serat yang ada dalam apel meningkatkan rasa kenyang.
Jika kita merasa kenyang, secara alami kita akan makan lebih sedikit.
Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula, yang menjadikannya taruhan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Diet, Sehat dan Lezat
2. Tomat
Kebaikan tomat yang tajam dapat melakukan keajaiban untuk memotong lemak perut.
Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin, yang merupakan molekul organik yang diketahui memainkan peran penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi.
Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu mengurangi lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat.
Tomat juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
3. Jambu biji
Buah hijau renyah dengan daging putih adalah salah satu buah musim dingin yang paling dicintai sepanjang masa.
Itu sarat dengan serat makanan, yang membantu Anda tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Indeks glikemik atau nilai GI jambu biji juga sangat rendah, yang memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah.
Ini mempromosikan aktivitas insulin yang lebih baik dan manajemen berat badan juga.
Baca juga: Cara Diet dengan Jalan Kaki, Ampuh Membakar hingga 560 Kalori
4. Stroberi
Stroberi yang berair dan sangat menyenangkan sangat rendah kalori.
Satu porsi 100 gram stroberi hanya mengandung 33 kalori.
Kita bisa memasukkannya mentah-mentah, mencampurnya dengan smoothies atau memasukkannya ke dalam salad karena stroberi sangat serbaguna.
5. Kiwi
Buah asam dikenal untuk meningkatkan pencernaan secara alami.
Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain, yang membantu pencernaan protein dalam tubuh.
Pencernaan yang baik dan penurunan berat badan yang berkelanjutan berjalan seiring.
Pencernaan yang buruk dapat menghambat pemecahan partikel makanan, yang pada gilirannya dapat mengganggu metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.
Itulah buah-buahan yang bisa membakar lemak di perut dan menurunkan berat badan. Selamat mencoba.
Baca juga: Mantan Anya Geraldine Ini Diet Ekstrim Hingga Dikira Pakai Narkoba Demi Perankan Gepeng Srimulat
Sumber: Grid Health
Berita lain terkait tips kesehatan