Breaking News:

Manfaat Oatmeal

Manfaat Oatmeal untuk Diet, Sehat dan Lezat

Secara khusus, oat adalah sumber beta-glukan yang sangat baik, sejenis serat yang terbukti memengaruhi segala hal mulai dari fungsi kekebalan.

Editor: Nurlailis
RitaE/pixabay
Resep oatmeal untuk diet 

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal adalah pilihan sarapan pagi untuk diet yang menyehatkan dan lezat.

Di sisi lain, oatmeal rendah kalori tinggi serat dan protein - dua nutrisi yang memengaruhi nafsu makan dan pengendalian berat badan.

Secara khusus, oat adalah sumber beta-glukan yang sangat baik, sejenis serat yang terbukti memengaruhi segala hal mulai dari fungsi kekebalan hingga kesehatan jantung.

Selain oatmeal berikut ini menu diet yang sehat untuk dikonsumsi.

1. Pisang

Tinggi serat tetapi rendah kalori, pisang adalah alternatif yang bagus untuk sereal sarapan manis di pagi hari.

Satu pisang ukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori namun mengemas 3 gram serat makanan, menghabiskan hingga 12% kebutuhan serat harian dalam satu suntikan.

Serat membantu memperlambat pengosongan perut untuk mengekang keinginan makan dan membuat merasa kenyang lebih lama.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Membersihkan Usus Kotor

2. Yogurt

Krim, lezat, dan memuaskan, yogurt menjadi tambahan yang sangat baik untuk sarapan pagi untuk diet.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved