Manfaat Oatmeal
Manfaat Oatmeal untuk Diet, Sehat dan Lezat
Secara khusus, oat adalah sumber beta-glukan yang sangat baik, sejenis serat yang terbukti memengaruhi segala hal mulai dari fungsi kekebalan.
lihat foto
Studi lain pada 10 orang dewasa menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori selama 24 jam sebesar 4%.
Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Menghilangkan Komedo Membandel
4. Telur
Kaya akan protein dan banyak vitamin dan mineral penting, seperti selenium dan riboflavin, telur adalah sumber nutrisi sejati.
Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur dapat mengurangi nafsu makan saat dimakan dengan sarapan pagi untuk meningkatkan penurunan berat badan secara serius.
Misalnya, satu penelitian pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan secara signifikan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan di kemudian hari, dibandingkan dengan makan bagel.
Sarapan pagi untuk diet lainnya adalah smoothie, buah beri, grapefruit, dan kiwi.
Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Usus
Sumber: Sajian Sedap
Berita lain terkait oatmeal
