Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?
Makanan sehat adalah makanan yang hanya menggunakan bahan alami serta baik untuk kesehatan manusia.
Syarat makanan sehat adalah harus higienis dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia.
Makanan dibutuhkan tubuh manusia berupa karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Makanan harus bergizi.
Kekurangan gizi pada tubuh manusia bisa berdampak negatif untuk kesehatan. Hal yang sama juga bila kelebihan gizi.
Di bawah ini adalah beragam makanan sehat berdasarkan artikel dikutip dari MedicalNewsToday.
1. Buah apel, buah yang kaya serat, mengandung vitamin C dan antioksidan
2. Kacang almond, kaya akan vitamin E, zat besi, kalsium, serat, dan mengandung magnesium.
3. Buah pisang, buah yang mengandung serat yang tinggi, kaya kandung kalium, serta vitamin B6.
Baca juga: Mengapa Penemuan Listrik Bisa Memicu Revolusi Industri? Kunci Jawaban Tema 3 kelas 6 SD
4. Sayur brokoli, yang mengandung folat, serat, kalsium, kalium, dan fitonutrien.
5. Telur, sangaat berguna untuk asupan protein bagi tubuh manusia
6. Buah alpukat, mengandung serat yang dibutuhkan tubuh manusia, serta kandungan vitamin B, vitamin K, vitamin E.
7. Bawang putih, merupakan hasil bumi yang bisa secara alami meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Ikan laut, merupakan sumber asam lemak omega-3 dan kaya dengan yodium.
9. Susu, memiliki kandung mineral yang tinggi, serta protein hewani, lemak sehat, dan juga vitamin.