Baca tanpa iklan
5. Jahe
Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan setelah sakit.
Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga bisa mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya.
Jahe juga dapat membantu mengurangi mual.
• Nella Kharisma Kompilasi Terbaru 2020 Full Album, Video Dangdut Koplo Terpopuler
• Ini Kronologis Korban Penganiayaan di Dusun Sendaran Batang Asai
6. Bayam
Bayam tak hanya kaya akan vitamin C, namun juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.
Mirip dengan brokoli, bayam adalah sayuran yang paling sehat yang sebaiknya dimasak seminimal mungkin supaya nutrisinya tidak hilang.
7. Yogurt
Yogurt juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cobalah untuk mengonsumsi yogurt tawar daripada yogurt yang sudah dicampur dengan gula.
Anda bisa menambahkan pemanis yogurt tawar dengan buah-buahan sehat atau madu.
Yoghurt ini mengandung vitamin D yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan dianggap meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap penyakit.
8. Almond
Vitamin E sebenarnya memegang kunci dalam sistem kekebalan tubuh.
Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, artinya membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar.