Baca tanpa iklan
2. Paprika merah
Paprika merah mengandung vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.
Paprika merah juga merupakan sumber beta karoten yang kaya.
Selain meningkatkan sistem kekebalan Anda, vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Sementara beta karoten membantu menjaga kesehatan mata dan kulit Anda.
3. Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin dan mineral.
Meliputi vitamin A, C, dan E, serta banyak antioksidan dan serat lainnya.
Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat yang bisa Anda konsumsi.
Namun Anda harus memasak brokoli seminimal mungkin, atau bahkan dimakan mentah.
4. Bawang putih
Bawang putih ditemukan di hampir setiap masakan di dunia. Karena bisa meningkatkan nafsu makan.
Peradaban awal mengakui bahwa bawang putih sanggup memerangi infeksi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta memperlambat pengerasan pembuluh darah.
Khasiat bawang putih sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh ini berasal dari kandungan bawang putih yang memiliki konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.