Baca tanpa iklan
Salah satu cara yang disarankan oleh dokter Susanti adalah senantiasa menjaga agar cukup minum air putih merupakan cara mudah agar terhindar dari penyakit batu ginjal.
Selain itu dokter Susanti juga memberikan beberapa tips guna mencegah penyakit batu ginjal melalui pola hidup sehat.
Adapun beberapa pola hidup sehat yang disarankan oleh dokter Susanti adalah sebagai berikut :
1. Memenuhi kebutuhan cairan dengan cara minum air putih sepanjang hari. Kebutuhan cairan dianggap memadai apabila memenuhi cakupan seperti :
a). jumlah urin cukup banyak,
b). urine tidak berbau menyengat,
c). warna urin kuning muda atau jernih, dan
d). frekuensi buang air kecil mencapai 6 sampai 8 kali setiap harinya.
2. Tidak menahan jika ingin buang air kecil.
3. Jika menderita penyakit yang dapat menyebabkan sulit untuk buang air kecil, misalnya pembesaran kelenjar prostat, maka pria dianjurkan untuk buang air kecil sambil duduk atau jongkok agar pengosongan kandung kemih dapat berjalan lebih baik.
4. Membatasi asupan makanan yang tinggi kadar oksalat.
Makanan ini dapat memicu terbentuknya batu kalsium oksalat. Jenis makanan ini misalnya bayam, bit, okra, ubi, teh, coklat, kacang-kacangan, produk kedelai.
5. Membatasi atau menghindari minuman manis bersoda.
6. Menjalankan pola makan rendah garam dan rendah gula.
7. Membatasi asupan protein hewani.
8. Makan makanan kaya kalsium yang alami (seperti susu, keju, yogurt, salmon, dll) dan bukan dengan minum suplemen kalsium.
Suplemen kalsium dapat memicu pembentukan batu ginjal, tetapi makanan kaya kalsium alami tidak memicu pembentukan batu ginjal.
Artikel ini telah tayang di sonora.id dengan judul Benarkah Batu Ginjal Bisa Keluar dengan Sendirinya? Simak Jawabannya