Baca tanpa iklan
Seseorang dapat secara alami mendapat vitamin D yang diperlukan dengan memakan telur.
3. Mencegah kekurangan zat besi
Gejala paling umum dari kekurangan zat besi adalah: lekas marah, kelelahan, dan sakit kepala.
Namun, dua telur besar mengandung 2 miligram zat besi.
Jika kamu makan telur secara teratur, kadar zat besi kamu akan jauh lebih tinggi.
• Ibunda Paula Verhoeven Nangis, Tak Terima Baim Wong Kunjungi Apartemen Marshanda, Video Viral
• Daftar 10 Film Hollywood Terbaik Selama Tahun 2019, Wajib Nonton, Animasi hingga Action Superhero
• Luhut Binsar Panjaitan Menangis Hingga Lakukan Kerja Sama dengan Prabowo Subianto Demi Lakukan Ini
4. Melindungi penglihatan
Kuning telur penuh dengan lutein.
Ini adalah jenis karotenoid yang mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan.
Lutein juga dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, tetapi lebih mudah diserap dari kuning telur.
Kuning telur juga mengandung banyak zeaxanthin, antioksidan yang melindungi terhadap radiasi ultraviolet.
5. Membantu penurunan berat badan
Makan telur memberikan perasaan kenyang dan karenanya membantu kamu membatasi asupan kalori di siang hari.
• Wanita Dicerai Suami Gara-gara Anaknya Terlahir dengan Penyakit, Walikota Tri Risma Bereaksi
Ini juga membantu menurunkan berat badan.
Telur kaya akan protein yang meningkatkan tingkat energi dan mencegah kadar gula darah dan insulin tinggi.
Kamu harus makan tiga telur besar sehari jika ingin menghindari kunjungan ke dokter.