Mana Lebih Sehat, Makan Apel Dikupas atau Sama Kulitnya?

Mana Lebih Sehat, Makan Apel Dikupas atau Sama Kulitnya?

TRIBUNJAMBI.COM - Banyak pertanyaan muncul, lebih sehat mana makan apel dikupas atau sama kulitnya?

Yap, seperti kita tahu, ada dua cara mengonsumsi buah ini, yaitu makan apel dikupas atau sama kulitnya.

Makan apel dikupas atau sama kulitnya menjadi dua pilihan makanan para pecinta buah.

Baca: Suami Lulu Tobing, Bani Mulia Pengusaha Tajir Cucu Raja Kapal, Daftar Perusahaan yang Dipimpinnya

Baca: Verrel Bramasta Jadian dengan Febby Rastanty? Fotonya Beredar Posisi sedang Adu Muka

Baca: BTS Sabet Gelar Superstar Musim Panas MTV UK 2019, Lewati Lady Gaga hingga Ariana Grande!

Meski sama-sama mengonsumsi daging apel, nyatanya dua cara makan ini punya efek yang berbeda.

Hal ini berkaitan dengan kandungan kulit pada apel sendiri.

Jadi, terlepas kamu lebih suka makan apel dikupas atau tidak, sebenarnya lebih sehat mana sih?

Menurut Boldsky, ada setidaknya 4 alasan mengapa makan apel beserta kulit jauh lebih sehat, di antaranya :

1. Serat dalam kulit

Satu kulit apel berukuran sedang memiliki sekitar 4,4 gram serat.

Serat ini berguna untuk mencegah konstipasi dengan mengikat air dan mendorong sisa makanan ke usus besar.

Baca: Pendaftaran CPNS 2019 Sebentar Lagi, Simak Syarat dan Siapkan Dokumen Ini, Setelah Lantik presiden?

Baca: Pernah Pergoki Suami WA Perempuan Lain, Hesti: Macem-macem Sama Gue, Pipis Lo Lewat Pori-pori

2. Kulit apel mencegah kanker

Sebuah penelitian di Cornell University menyebutkan kulit apel mengandung senyawa bernama triterpenoids.

Senyawa ini mampu membunuh sel kanker terutama di usus, payudara, dan hati.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa memerangi obesitas.

Asam ursolat juga meningkatkan lemak otot dan bisa membakar kalori dalam tubuh.

Baca: Luna Maya Bareng Suami Baru di Hari Ulang Tahunnya yang ke-36, Pamer Tanpa Makeup Saat Olahraga

Baca: Daftar Harga Ponsel Samsung Terbaru Agustus 2019, Mulai Galaxy A10 Hingga Note10

4. Mengatasi masalah pernapasan

Senyawa Quercetin dan Flavonoid banyak ditemukan pada kulit apel daripada dagingnya.

Senyawa ini memiliki fungsi untuk menjaga paru-paru seseorang terutama risiko asma.

Sayangnya, kekhawatiran pada kandungan pestisida di kulit apel tidak bisa dihindari.

Untuk itu, saat akan mengonsumsi apel, pastikan agar apel dicuci dengan bersih ya! (Grid.Id)