Baca tanpa iklan
Ikan memiliki protein berkualitas tinggi, berbagai nutrisi penting, dan asam lemak omega-3, yang sempurna untuk jantung, otak, dan organ.
Asam lemak omega-3 membantu mengurangi lemak tubuh dan mempromosikan kulit halus dengan mencegah banyak gangguan kulit seperti psoriasis, vulgaris, dermatitis atopik, jerawat, melanoma, dan kanker kulit non-melanoma.
Di Jepang, orang-orang percaya bahwa semakin sehat ikannya, semakin baik bagi Anda.
6. Kebiasaan Berjalan Kaki
Baik pria dan wanita di Jepang biasa berjalan kaki.
Berjalan adalah bentuk olahraga yang baik yang akan membantu Anda tetap bugar dan langsing.
Selain membantu menurunkan berat badan, itu juga meningkatkan energi dan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan jantung.
7. Makanan penutup sehat
Satu rahasia mengapa wanita Jepang tetap langsing adalah bahwa mereka jarang makan permen.
Mereka lebih suka makan buah segar di akhir makan mereka daripada makanan penutup yang sarat gula.
8. Mandi Air Panas
Mandi air panas dapat memperpanjang usia.Mata air panas memiliki kekuatan penyembuhan.
Itu bermanfaat untuk kesehatan karena suhu air dan kandungan mineralnya, seperti niasin, silika, magnesium, dan kalsium.
9. Metode Memasak Sehat
Selain menggunakan bahan-bahan sehat, masakan Jepang juga menggunakan metode memasak sehat.
Di Jepang jarang ada makanan-makanan yang digoreng.
Alih-alih menggorengnya, menyajikan mentah, dibakar, atau direbus lebih mendominasi.
Hal itu dapat membantu menghindari penggunaan minyak berlebih.