Wajar Saja jika Wanita Jepang Tetap Langsing, Ternyata 9 Rahasia Ini, Bisa Juga untuk Awet Muda

Ini membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan kebugaran dan daya tahan kardiovaskular, meningkatkan fleksibilitas otot, membantu penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan.

3. Makan Dalam Porsi yang Lebih Kecil

Baca: Perbedaan Mencolok Idul Adha Syahrini dan Luna Maya, Bandingkan Mantan Reino Barack Tanpa Make Up

Baca: Bagian Tubuh Vanessa Angel Tak Sengaja Terbuka Saat Bermain Golf, Warganet Geleng-geleng Kepala

Baca: Pesta Tak Biasa Hotman Paris dengan Para ABG Cantik, Ungkap Alasan Sebenarnya Absen dari Kopi Johny

Makan porsi kecil adalah bagian dari budaya Jepang.

Kebiasaan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Pada piring yang lebih kecil, porsinya juga terlihat lebih besar dan ini dapat membantu mengurangi makan.

4. Pantang Makan Saat di Perjalanan

Waktu makan di Jepang dianggap sebagai periode sakral untuk memberi energi pada tubuh Anda.

Itu artinya tidak ada yang namanya makan di jalan.

Itu sebabnya Anda akan jarang melihat orang makan di jalan atau saat naik angkutan umum.

Di Jepang, Anda tidak melakukan hal lain saat makan.

Perlahan mereka makan untuk memberi waktu bagi perut mereka untuk mengolah makanan dan memberi sinyal pada otak bahwa makanan sudah kenyang.

5. Makan Makanan Laut

Alih-alih daging merah yang dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, orang Jepang lebih suka makan makanan laut.

Makanan Jepang yang sangat populer adalah ikan dan kerang-kerangan seperti mackerel, udang, salmon, dan tuna.

Mie atau nasi disertai dengan berbagai jenis makanan laut adalah makanan umum di Jepang.