Baca tanpa iklan
Kurang aktifnya tubuh untuk bergerak ini bisa menyebabkan kadar kolesterol naik.
Jika Anda mager alias malas bergerak, berat badan sangat mudah naik.
Bila berat badan sudah berlebihan, kadar LDL dan trigliserida akan meningkat.
Itulah sebabnya pekerja kantor harus tetap aktif meski menghabiskan waktu duduk di kursi.
Ini bisa dilakukan dengan perbanyak berjalan kaki atau memilih naik tangga ketimbang naik eskalator atau lift.
2. Kurangi jajan junk food
Junk food cenderung tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi sembarangan, berat badan Anda bisa naik tanpa kendali.
Akibatnya, kenaikan berat badan ini juga memicu kadar kolesterol jahat melonjak naik.
Untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi ini, pekerja kantoran harus mengurangi makan junk food.
Sebagai gantinya, siapkan selalu camilan sehat yang bisa mengenyangkan perut.
Misalnya pisang, apel, atau yogurt.
Baca: Dikabarkan Jadi Co Host Brownis, Inilah Sosok Wika Salim yang Pernah Bikin Geger Video Mesum
Baca: Foto-foto Cantiknya Wika Salim yang Dikabarkan Gantikan Ayu Ting Ting di Brownis, Sempat Buat Heboh
3. Sempatkan olahraga ringan
Meskipun sibuk, olahraga ringan bisa dilakukan di sela-sela jam kantor.
Anda bisa mencoba gerakan peregangan.
4. Berhenti merokok dan hindari asap rokok