Baca tanpa iklan
Betapapun ironisnya, mengunyah permen karet tanpa gula sebenarnya dapat membantu Anda menghindari kerusakan gigi.
Kebanyakan gusi tanpa gula mengandung komponen yang disebut xylitol yang merupakan pemanis alami.
Pemanis alami ini tidak menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulut Anda dan juga dapat membantu mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur yang penting untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dari sisa makanan.
3. Bersihkan dan ganti sikat gigi Anda secara teratur
Banyak orang mungkin tidak tahu betapa pentingnya memilih sikat gigi yang tepat dan mengubahnya secara teratur.
Baca: Jokowi Sebut Tak Keluar Uang di Pilgub DKI, Adik Prabowo Sebut Rp 6 Miliar dari Kantongnya
Selalu ambil sikat gigi berukuran kecil atau menengah dan pastikan bulunya dapat menjangkau celah gigi Anda untuk membersihkan sisa makanan.
Jangan gunakan penutup untuk sikat gigi karena dapat menampung mikroorganisme dan bakteri.
Sebagai gantinya, bersihkan dan bilas sikat gigi Anda dengan air setelah Anda menyikat gigi dan biarkan hingga kering.
Penting juga untuk tidak meninggalkan sikat gigi di area yang sama dengan toilet Anda karena bakteri feses dapat mencapai sikat Anda.
Ganti sikat gigi Anda secara teratur karena bulunya dapat memburuk seiring waktu dan penggunaan sehari-hari.
Disarankan untuk mengganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan.
4. Ikuti perawatan gigi dasar
Menurut Asosiasi Kesehatan Gigi Internasional, hampir 42% orang dewasa hanya menggunakan sikat gigi dalam perawatan gigi mereka.
Baca: Makan 6 Kali Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 50 Kg? Bisa Banget!
Baca: Sudah Rajin Olahraga, Berat Badan Tak Juga Turun? Ternyata Ini Penyebab Sederhananya
Menyikat gigi saja mungkin tidak cukup efisien untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat.
Sebagai gantinya, sertakan langkah-langkah ini dalam perawatan mulut Anda: