Resep Praktis
7 Strategi Mengatasi Puasa yang Membuat Gemuk, Hindari Makanan Berlebih Saat Berbuka
Simak strategi puasa yang membuat gemuk menurut Ade Rai. Banyak orang melakukan over-compensation setelah puasa.
lihat foto
6. Coba Extended atau Prolonged Fasting
Salah satu strategi yang sangat bermanfaat adalah dengan mencoba extended fasting atau prolonged fasting.
Ini berarti memperpanjang waktu puasa hingga 24 hingga 36 jam.
"Ketika terjadi autofagi, bahkan teman-teman bisa push ke 24 jam atau bahkan ke 36 jam," ujar Ade Rai.
Puasa lebih lama ini dapat merangsang proses pembakaran lemak yang lebih intens, dan memberikan manfaat kesehatan lainnya, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Cobalah Puasa 24 Jam Sesekali
Ade Rai juga menyarankan untuk mencoba puasa selama 24 jam, misalnya dengan metode dinner-to-dinner atau lunch-to-lunch.
Ini artinya Anda akan makan malam hari ini, kemudian baru makan lagi makan malam atau makan siang keesokan harinya.
Metode ini tidak hanya membantu dalam pembakaran lemak.
Tetapi juga memberikan manfaat dalam hal kontrol glukosa, mengatur mikrobiota usus, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Update berita Tribun Jambi di Google News
| Resep Gulai Iga Sapi Bumbu Instan, Empuk dan Berkuah Gurih |
|
|---|
| Resep Sate Kambing Empuk Tanpa Bau Prengus, Rahasianya Ada di Bumbu Marinasi |
|
|---|
| Resep Opor Ayam Lebaran yang Gurih dan Lezat, Wajib Dicoba |
|
|---|
| Resep Sambal Goreng Kentang Ati, Tambahkan Santan Agar Gurih |
|
|---|
| Resep Pastel Kering Isi Abon, Cocok untuk Kue Lebaran |
|
|---|
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.