7 Strategi Mengatasi Puasa yang Membuat Gemuk, Hindari Makanan Berlebih Saat Berbuka

3. Coba Berhenti Puasa untuk Beberapa Waktu

Jika Anda merasa bahwa puasa Anda tidak memberikan hasil, Anda bisa mencoba berhenti puasa untuk beberapa hari. 

Fokuslah pada pola makan yang lebih teratur dan bersih. 

Ade Rai mengingatkan bahwa saat berbuka puasa, penting untuk memperhatikan apa yang kita makan. 

"Makan apa" berhubungan dengan pemilihan sumber makanan dan penyajiannya. 

Hindari makanan olahan dan lebih banyak konsumsi makanan alami yang berasal dari alam.

Baca juga: 5 Tips Puasa untuk Penderita Darah Tinggi, Tilawah Quran untuk Menenangkan Jiwa

4. Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Berbuka

Saat berbuka puasa, sebaiknya Anda menghindari makanan yang tinggi olahan dan gula, seperti kue-kue, roti, atau mie. 

Makanan olahan ini sering kali mengandung banyak gula dan lemak yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Sebaliknya, fokuslah pada makanan yang lebih alami dan sehat.

5. Fokus Pada Kualitas Lemak

Ade Rai juga menekankan pentingnya memperhatikan jenis lemak yang dikonsumsi. 

Hindari lemak dari makanan yang melalui proses panjang atau olahan, seperti minyak goreng dari biji-bijian atau margarin. 

Lemak jahat dari makanan olahan ini dapat memengaruhi kesehatan dan penurunan berat badan Anda. 

Sebagai gantinya, pilihlah sumber lemak yang lebih sehat, seperti lemak alami dari alpukat, kacang-kacangan, atau ikan.