5 Tips untuk Sahur yang Lebih Sehat dan Berkah, Hindari Makanan Tinggi Gula

TRIBUNJAMBI.COM - Sahur adalah momen penting dalam ibadah puasa. 

Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam bersabda, "Sahurlah kalian meskipun hanya dengan seteguk air putih."

Pernyataan ini menunjukkan betapa besar berkah sahur, sebagaimana disebutkan dalam Al-Qur'an, di mana Allah memuji orang-orang yang memohon ampun saat waktu sahur. 

Baca juga: 4 Menu Sahur Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar, Kombinasi Kurma dengan Semangka

Dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan islami, menekankan pentingnya menjaga kualitas sahur agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. 

Berikut adalah pandangan beliau mengenai sahur yang tidak sehat dan langkah-langkah untuk memperbaikinya.  

1. Menghindari Tidur Setelah Sahur

Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tidur setelah sahur adalah kebiasaan yang kurang baik.

Sebab, malaikat Allah turun membagikan rezeki setelah waktu subuh. 

Tidur selepas sahur menunjukkan kurangnya adab terhadap Allah dan malaikat-Nya. "Jangan tidur selepas sahur, karena saat itu adalah waktu penuh keberkahan," ujar beliau dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official, (18/12/2024).  

2. Kesalahan dalam Menu Sahur

Dr. Zaidul Akbar menyoroti beberapa kebiasaan konsumsi makanan yang membuat sahur menjadi tidak sehat:  

- Makanan Tinggi Gula dan Kalori
 
Misalnya, gula pasir dalam bentuk minuman manis, kue-kue, atau makanan tepung-tepungan.  

- Makanan Tinggi Lemak
  
Goreng-gorengan, terutama yang menggunakan minyak tidak sehat, harus dihindari karena dapat mengganggu metabolisme.  

- Makanan yang Miskin Serat, Vitamin, dan Enzim

Jenis makanan ini tidak memberikan energi optimal bagi tubuh.