Cara Meredakan Hidung Tersumbat Alami, Hirup Uap Panas

Supaya efeknya bisa segera dirasakan, cukup ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari hingga hidung terasa lebih lega dan lendir mudah dikeluarkan.

Baca juga: Gejala Awal Terinfeksi HIV/AIDS - Tahap Awal Seperti Gejala Flu

2. Minum yang banyak

Penting untuk minum banyak air, agar tubuh tetap terhidrasi ketika merasakan gejala flu, seperti hidung tersumbat.

Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membuatnya jadi lebih mudah dikeluarkan.

Mengeluarkan lendir dari hidung, artinya mengurangi tekanan di sinus, sehingga lebih sedikit peradangan dan iritasi.

3. Kompres hangat

Selain menghirup uap panas, melegakkan hidung tersumbat dengan cepat juga bisa dilakukan dengan menggunakan kompres hangat.

Dilansir dari Healthline, kompres hangat melegakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.

Kehangatan dari cara ini, dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.

Kompres hangat bisa dibuat dengan merendam handuk dalam baskom air hangat. Kemudian peras, lipat, dan letakkan di atas hidung serta dahi. Ulangi car aini sesering mungkin jika diperlukan.

Baca juga: Jangan Anggap Enteng Flu Bisa Jadi Gejala Omicron, Disarankan Untuk Tes PCR

4. Pakai minyak kayu putih

Cara cepat melegakkan hidung tersumbat yang terakhir adalah menggunakan minyak kayu putih. Di dalam minyak kayu putih terdapat komponen yang berperan sebagai antibakteri, anti-inflamasi, pereda nyeri, dan penenang.

Menghirup kayu putih dalam uap atau melalui diffuser, dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat.

Untuk menggunakannya, bisa tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam semangkuk air panas atau di dalam diffuser. Jangan oleskan minyak kayu putih langsung ke hidung, karena bisa menyebabkan iritasi

Sumber: Grid Health

Update berita Tribun Jambi di Google News