Tips Kesehatan

5 Olahraga untuk Penderita Obesitas, Ada Jalan Kaki dan Sepeda Statis

Olahraga untuk penderita obesitas. olahraga jalan kaki sekilas memang terlihat sederhana, tapi manfaatnya cukup besar untuk meningkatkan kebugaran.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Olahraga untuk penderita obesitas 

TRIBUNJAMBI.COM - Simak rekomendasi olahraga untuk penderita obesitas.

Olahraga merupakan hal penting untuk dilakukan karena bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Kesehatan yang dirasakan bukan hanya untuk fisik namun juga untuk mental.

Ada beragam jenis olahraga yang bisa dilakukan. Namun tiap kondisi seseorang membutuhkan olahraga yang sesuai.

Contohnya untuk penderita obesitas. Ada beberapa olahraga yang disarankan untuk penderita obesitas salah satunya jalan kaki.

Dilansir dari BigHealthFitness, olahraga jalan kaki sekilas memang terlihat sederhana, tapi manfaatnya cukup besar untuk meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan.

Perlu diketahui, jalan kaki sejauh 2,5 kilometer umumnya bisa membakar 100 kalori (perhitungan ini bisa bervariasi tergantung rute jalan, berat badan, dan jenis kelamin).

Baca juga: Rekomendasi Olahraga Setelah Lebaran, Rutin Jalan Kaki Bisa Menurunkan Berat Badan

Olahraga yang sesuai untuk penderita obesitas

Jenis olahraga yang sesuai untuk penderita obesitas yakni mudah dilakukan dan dapat membakar lebih banyak kalori. Berikut beberapa di antaranya:

Bersepeda statis

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved