Cara Alami Membersihkan Paru-paru, Minum Air Hangat dan Olahraga

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara alami membersihkan paru-paru untuk hidup yang lebih sehat.

Tanpa kita sadari polusi, rokok dan lingkungan membuat paru-paruk kotor.

Dalam jangka waktu lama, hal ini akan membahayakan bagi tubuh kita.

Untuk membersihkan paru-paru yang terpapar polusi atau udara yang kotor, sebenarnya hanya butuh cara alami.

Salah satunya adalah minum air hangat.

Mengutip Healthline, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan paru-paru, menurut American Lung Association.

Dengan minum kita dapat mengontrol lendir di paru-paru tetap tipis, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan saat batuk.

Minum minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan hanya air panas, dapat menyebabkan pengenceran lendir.

Minuman hangat dapat lebih mudah untuk membersihkan lendir dari saluran udara kita.

Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk orang dewasa minum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Mengutip Medical News Today, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan bahwa paparan polusi udara mengakibatkan 4,2 juta kematian di seluruh dunia setiap tahun.

Akibat dari paparan polusi udara dapat mengganggu sistem pernapasan yang merupakan kerja dari paru-paru kita, seperti:

• Asma
• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• Fibrosis sistik

Menjaga kesehatan paru-paru sangat penting untuk menjaga kesehatan seluruh tubuh.

Mengutip Healthline, tidak ada perbaikan cepat untuk membersihkan paru-paru kita seperti normalnya.