Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Overthinking, Berlatihlah Welas Asih untuk Diri Sendiri

Overthinking adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan. Meski bukan merupakan gangguan mental, overthinking ada hubungannya dengan gangguan kecemasan.

Editor: Nurlailis
vocativ.com
Cara mengatasi overthinking 

TRIBUNJAMBI.COM - Overthinking atau rasa kekhawatiran berlebih kerap menghampiri diri kita.

Biasanya kita takut akan kegagalan dalam pekerjaan, sekolah, hubungan sosial, dan lainnya.

Rasa takut ini membuat kita terjebak dalam pikiran negatif hingga menganggu aktivitaas keseharian.

Terjebak dalam pemikiran negatif tidaklah baik bagi diri kita.

Bagi mereka yang sering overthinking, psikoterapis dari Cleveland Clinic Natacha Duke, MA, RP memberikan strategi untuk menghentikan kebiasaan ini.

Penyebab seseorang terlalu sering overthinking

Overthinking adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan.

Sebagai contoh, kita mulai mengkhawatirkan situasi tertentu di tempat kerja, lalu membayangkan kondisi keuangan, yang mengarah pada ketakutan akan kehilangan pekerjaan.

Meski bukan merupakan gangguan mental, overthinking ada hubungannya dengan gangguan kecemasan umum atau generalized anxiety disorder (GAD).

Baca juga: Ternyata Olahraga dan Makan Sehat Faktor Umum Mempengaruhi Kesehatan Fisik & Mental

Kebiasaan ini juga bisa menjadi gejala stres dan depresi.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved