Tips Kesehatan

4 Cara Mengatasi Overthingking, Cobalah untuk Lebih Fokus pada Masa Kini

Overthingking hanya membuat kita merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi logis. Overthinking bisa menjadi gejala stres, kecemasan.

Editor: Nurlailis
https://www.rmit.edu.au
Cara menghilangkan overthingking 

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara mengatasi overthingking.

Overthingking atau rasa kekhawatiran berlebih kerap muncul tiba-tiba pada sebagian orang.

Khawatir akan ujian, pekerjaan, asmara dan lainnya.

Kekhawatiran itu kerap berlebihan hingga mengganggu aktivitas keseharian.

Overthinking adalah kebiasaan tidak sehat yang biasanya menyebabkan lebih banyak stres karena Anda hanya berfokus pada hal negatif, memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

Alih-alih memecahkan masalah, overthingking hanya membuat kita merenungkan suatu masalah tanpa menemukan solusi logis.

Kondisi ini sama halnya dengan rekaman hal negatif diputar ulang berulang kali di kepala Anda.

Penyebab overthingking

Overthinking adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan dan bisa menjadi lingkaran setan yang membuat Anda semakin stres.

Misalnya, Anda mungkin mulai mengkhawatirkan situasi tertentu di tempat kerja, yang mengarah pada kekhawatiran tentang uang, yang mengarah pada kekhawatiran kehilangan pekerjaan.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved