Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur, Menerapkan Plester Hidung

Tips ampuh untuk menghentikan dengkuran. Penurunan berat badan dinilai mampu menurunkan frekuensi dan intensitas mendengkur.

Editor: Nurlailis
Asian Town
Cara mengatasi tidur mendengkur 

TRIBUNJAMBI.COM - Tidur mendengkur atau mengorok menjadi hal yang menyebalkan bagi yang mendengarnya.

Memang biasanya orang yang mendengkur tidak menyadari bahwa dirinya mendengkur.

Sehingga dengkurannya membuat orang tidak bisa tidur dan terganggu.

Dilansir laman Cleveland Clinic, sekitar setengah dari orang yang mendengkur ketika tidur mengalami obstructive sleep apnea.

Ini adalah kondisi di mana pernapasan terhenti atau terganggu selama tidur. Apabila tidak ditangani, sleep apnea berisiko menyebabkan gangguan kesehatan yang serius.

Namun, jika dugaan penyakit itu tidak ditemukan oleh dokter, lakukan perubahan gaya hidup demi membantu kita tidur lebih nyenyak.

Spesialis pengobatan tidur Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, menjelaskan tips ampuh untuk menghentikan dengkuran.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Rajin Jalan Kaki dan Tidur yang Cukup

1. Menurunkan berat badan

Bagi mereka dengan obesitas atau dianggap kelebihan berat badan, mendengkur bisa disebabkan oleh beban di sekitar leher.

Hal ini dapat menyebabkan saluran napas bagian atas menyempit saat tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved