Tips Kesehatan
Cara Joging Efektif Bakar Kalori, Coba Lintasan yang Menanjak
Joging dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan jantung, memperbaiki sistem kekebalan, serta membantu menurunkan berat badan.
Editor:
Nurlailis
lihat foto
Ambil jeda sejenak, atur detak jantung dan napas. Setelah itu, ulangi joging selama tiga sampai lima putaran.
Baca juga: Inilah 8 Tempat Joging Asyik, Ngabuburit Sambil Olahraga di Kota Jambi
Kesulitan mengakses area perbukitan? Tidak masalah. Kita bisa memeroleh efek latihan serupa asalkan memiliki treadmill di rumah.
Setel derajat kemiringan menjadi 1,5-2,5 persen, lalu mulailah berlari dengan kecepatan yang bisa kita pertahankan selama satu menit.
Kemudian, turunkan kecepatan dengan berjalan moderat selama satu hingga dua menit. Ulangi latihan ini antara 15-20 menit.
Sumber: Kompas.com
Update berita Tribun Jambi di Google News
Berita Terkait
![[FULL] Kode-kode Prabowo sebelum Wamenaker Dicokok KPK, Pakar: Presiden Harus Ganti Preman Politik](https://img.youtube.com/vi/GbrIY_anlZg/mqdefault.jpg)
