Tips Mencegah Stres Saat Mudik Lebaran, Siapkan Playlist Favorit dan Afirmasi Positif

Redam kecemasan

Saat Anda merasa khawatir karena jadwal liburan di kampung halaman meleset gara-gara macet saat mudik, dekati dengan melatih kesadaran seperti cara di atas.

Rasakan, terima perasaan tidak nyaman itu tanpa menghakimi dan lepaskan.

Alihkan perhatian dari rasa cemas dengan menyadari apa yang ada di sekitar kita saat ini.

Lihatlah hal-hal lain yang menyenangkan dan bisa membuat tenang. Misalkan, melihat aktivitas pedagang musiman, pemandangan alam sekitar, membuat dokumentasi kendaraan tidak bergerak, mendengar suara klakson mobil, atau mengamati gerak kaki di pedal gas.

Pertimbangkan rute alternatif

Jika Anda merasakan arus lalu lintas tidak kondusif berkepanjangan, cara mencegah stres saat mudik lebaran yang bisa dijajal lainnya yakni mempertimbangkan rute alternatif.

Meskipun bakal lebih jauh atau memakan waktu lebih lama ketimbang saat mengambil rute biasanya, namun jalur alternatif biasanya tidak sepadat jalur biasa.

Sebelum mengambil keputusan ini, pastikan Anda sudah memanfaatkan aplikasi peta digital dan berita terkini untuk memantau titik kemacetan di jalur mudik.

Sumber: Kompas.com

Update berita Tribun Jambi di Google News