Tips Mencegah Stres Saat Mudik Lebaran, Siapkan Playlist Favorit dan Afirmasi Positif

TRIBUNJAMBI.COM - Mudik lebaran 2022 telah diperbolehkan sehingga arus mudik 2022 kembali ramai.

Aktivitas mudik memang melelahkan karena padatnya rus kendaraan.

Kemacetan pun tidak terhindarkan sehingga perjalanan mudik pun akan jadi lebih lama.

Stres jadi tidak terhindarkan saat mudik lebaran. Ketika stres melanda, bisa berakibat buruk ke hal lainnya.

Untuk meminimalisir stres coba siapkan playlist favorit saat mudik.

Saat terjebak macet di perjalanan seperti ketika mudik, kondisi tubuh cenderung stres, detak jantung, dan tekanan darah meningkat.

Untuk meredakannya, coba setel musik yang gampang dicerna seperti smooth jazz, soft rock, siaran radio, atau musik favorit.

Siapkan deretan lagu asyik atau favorit sebelum menempuh perjalanan.

Lalu putar sebelum terjebak macet pada musim mudik lebaran.

Selain itu, untuk meminimalkan risiko kesehatan akibat stres saat macet mudik, simak beberapa kiat berikut.

Bersabarlah

Saat sudah terjebak macet di jalan ketika mudik, segera sadari bahwa tidak ada yang bisa dilakukan selain bersabar.

Ingat, Anda dan penumpang di kendaraan tidak sendirian menghadapi macet saat mudik ini. Seluruh pengguna jalan juga merasakan hal yang sama.

Dengan membangun kesadaran seperti ini, Anda bisa lebih siap menghadapi stres macet saat mudik.

Baca juga: Angkutan Mudik Melalui Jalur Air di Tanjabtim Masih Sepi

Kendalikan emosi