Tips Sehat Makan Mie Instan

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut tips sehat makan mie instan

Kira-kira, bagaimana ya caranya? Yuk, simak!

1. Tambahkan sayuran

Nah, salah satu cara agar kita dapat mengonsumsi mie instan dengan sehat adalah dengan cara menambahkan sayuran.

Memasukkan sayuran dalam mie instan ini dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh seseorang.

Sayuran yang dapat dimasukkan ke dalam rebusan mie instan antara lain bok choy, selada air, bawang bombang, dan daun bawang.

Namun, sebaiknya sayuran ini tidak direbus terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

2. Tambahkan protein

Kemudian selain sayuran, kalian juga bisa menambahkan protein untuk menambah gizi di dalam mie tersebut.

Nah, telur juga bisa ditambahkan dalam rebusan mie instan ini agar proteinnya bertambah.

Pasalnya, satu butir telur memiliki kandungan vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.

Baca juga: Resep Manisan Mangga, Bisa untuk Sajian Lebaran

Baca juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah dengan Sari Lemon

Selain itu, jika tidak menyukai telur, kalian bisa menambahkan irisan daging tanpa lemak.

Hal itu juga dijelaskan oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.

"Jadi kalau sahur pake mi instan ditambahkan kandungan protein seperti, tahu, potongan ayam dan sebagainya. Plus, dikasih sayur-sayuran supaya menjadi lengkap porsi makan dan jangan sering-sering," terangnya.

3. Buat bumbu sendiri