Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Picu GERD

TRIBUNJAMBI.COM - Tahukah kalian bahaya tidur setelah sahur?

bahaya tidur setelah sahur ini dapat mempengaruhi kesehatan selama menjalankan puasa Ramadhan 2022.

Mulai sekarang, mari tinggalkan kebiasaan tersebut.

Sebab, tidur setelah sahut tidak baik bagi kesehatan, terutama pencernaan.

Hal itu diungkapkan langsung oleh dokter spesialis penyakit dalam di Primaya Hospital Tangerang, dr Vivien Maryam SpPD.

Mengutip dari Tribunnewswiki.com, dr Vivien mengatakan, kondisi tidur setelah makan bisa memicu penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

"Jangan tidur sesaat setelah makan (termasuk makan sahur). Hal tersebut bisa menimbulkan GERD," kata Vivien yang dikutip dari Tribunnewswiki.com, Senin (28/3/2022).

Gerd merupakan penyakit asam lambung yang kini semakin meningkat di kalangan masyarakat.

Baca juga: Mengapa Makan Mi Instan Tengah Malam Berbahaya Bagi Kesehatan? Ternyata Bisa Picu GERD

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Saraf Terjepit, Kenali Gejalanya Juga

Dr Vivien menjelaskan, makanan yang sudah masuk ke lambung akan kembali ke saluran esofagus jika seseorang dalam posisi terbaring setelah makan.

Hal itu lantas dapat mengakibatkan heart burn, yakni rasa panas di dada akibat asam lambung yang naik ke wilayah esofagus.

Bahkan hal tersebut dapat menyebabkan tenggorokan kering dan serak akibat asam lambung.

Melansir dari Kompas.com via Healthline, beberapa gejala seseorang mengidap GERD, yakni mag, kesulitan menelan, terdapat benjolan di tenggorokan.

Selain itu, erosi gigi, batuk kronis, dan radang tenggorokan juga merupakan bagian dari gejala GERD.

Jika kalian mengalami salah satu gejala tersebut, hindari makan sebelum tidur karena saat berbaring lebih mudah untuk muntah.

Namun, apabila sudah terkena GERD atau refluks asam, hindari makan apa pun minimal 3 jam sebelum berbaring di tempat tidur.

Dr Vivien juga menganjurkan untuk makan minimal 2 jam sebelum tidur.

Selain itu, hindari juga minum atau makan apa pun yang mengandung kafein, alkohol, teh, cokelat, atau rempah-rempah panas.

Baca juga: 5 Gangguan Kesehatan yang Gejalanya Mirip Masuk Angin, Jantung Koroner hingga Maag