Batas Aman Mengkonsumsi Telur, Tergantung Faktor Genetik dan Cara Mengolahnya

Aman dimakan setiap hari

Telur aman dikonsumsi setiap hari. Namun, tidak semua orang memiliki batas makan telur yang sama.

Jumlah maksimal mengonsumsi telur dipengaruhi oleh banyak hal, seperti faktor genetik, cara mengolah, pola makan, hingga tempat asal telur diperoleh.

Bagi orang dewasa sehat dengan kadar kolesterol normal dan tidak memiliki faktor risiko penyakit jantung, penelitian menunjukkan bahwa aman untuk mengonsumsi satu hingga dua butir telur per hari.

Sementara orang dengan penyakit tertentu, seperti obesitas, riwayat jantung, dan diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi satu butir telur atau empat hingga lima butir telur per minggu.

Saran yang diberikan bisa berbeda, tergantung pada tingkat penyakit yang dialami sehingga penting untuk melakukan konsultasi lanjutan dengan dokter atau ahli gizi.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Telur Sebelum Tidur, Bisa Mengontrol gula darah

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan