Penyebab Sering Mengantuk Meski Cukup Tidur, Malas Gerak dan Kurang Cairan

TRIBUNJAMBI.COM - Tidur menjadi kebutuhan bagi setiap manusia.

Jika seseorang kurang tidur maka akan mengganggu aktivitas keseharian.

Namun ada orang yang ketika sudah cukup tidur namun tetap merasa ngantuk.

Hal ini tetap saja mengganggu aktivitas sehari-hari.

Istirahat di malam hari idealnya memang menjadi sarana bagi tubuh untuk kembali menyiapkan energi agar bugar ketika bangun di pagi hari.

Tak hanya terpatok pada kuantitas atau cukup tidaknya waktu tidur, kualitas tidur juga penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.

Berikut penjelasan lebih lanjut penyebab kenapa kamu mengantuk terus dan cara mengatasinya.

Baca juga: Cara Membuat Wajah Glowing dengan Masker Madu dan Oatmeal Sebelum Tidur

Kenapa sering mengantuk padahal sudah cukup tidur?

Penyebab kamu mengantuk terus padahal sudah cukup tidur bisa berasal dari masalah kesehatan fisik dan mental. Dilansir dari Bustle, berikut beberapa alasannya:

Mager atau kurang gerak

Banyak orang beranggapan, tubuh yang aktif bergerak jadi mudah lelah dan bikin mengantuk. Namun, anggapan tersebut kurang tepat.

Justru, kebiasaan malas bergerak (mager) dan kurang gerak dapat menyebabkan tubuh tidak berenergi dan sering mengantuk.

Kekurangan cairan

Ketika kamu sering mengantuk, coba cek lagi kapan terakhir kali minum air putih dan warna urine yang keluar saat buang air kecil.

Jika warnanya sudah menguning, tandanya kamu kekurangan cairan atau dehidrasi.