Manfaat Konsumsi Telur Sebelum Tidur, Bisa Mengontrol gula darah

Nah, protein sendiri bakalan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!

Baca juga: Manfaat Telur untuk Perkembangan Otak Anak

2. Bantu tidur lebih nyenyak

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!

Jadi, wajib banget makan telur di malam hari, deh!

3. Mengontrol gula darah

Yup, makanan yang tinggi protein ternyata bisa mengontrol gula darah, supaya enggak sebabkan beragam macam penyakit mematikan.

Selain itu, telur juga bisa bikin gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita enggak bakalan gampang lapar dan ngidam yang macam-macam, nih!

Baca juga: Benarkah Telur Bisa Jadi Penyebab Bisul, Simak Penjelasannya

Telur sendiri punya kalori yang rendah

Tiga telur besar yang direbus aja baru sekitar 240 kalori di dalamnya yang bikin kita kenyang banget!

Selain itu, makan makanan yang tinggi protein seperti telur bisa mempercepat metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, apalagi ketika kita tidur di tempat yang dingin!

Jadi tunggu apalagi?

Yuk buat tidur produktif dengan konsumsi telur rebus setiap malam sebelum pergi ke kasur.

Baca juga: Resep Rawon dengan Telur Asin dan Sambal

Sumber: Nakita

Berita lain terkait Tips Kesehatan