Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Bisa Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

3. Zumba

Olahraga satu ini termasuk aktivitas yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat.

Zumba dengan intensitas tinggi dapat mencegah kolesterol tinggi, menurunkan kadar gula darah serta membakar lemak di perut secara efektif.

Selain zumba, kamu juga bisa mencoba cross fit, tinju, atau muaythai.

4. Latihan mengangkat kaki vertikal

Latihan mengangkat kaki sangat bagus untuk membakar lemak di perut sekaligus mengencangkan perut.
Berbaringlah telentang dengan telapak tangan diletakkan di bawah pinggul. Kemudian angkat kaki secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat.

Jaga agar lutut tetap lurus dan kaki mengarah ke atap. Berhentilah sejenak, lalu turunkan kembali kaki sambil menghembuskan napas.

Baca juga: Penyebab Diet Selalu Gagal, Berpikir Olahraga Adalah Segalanya

5. Bersepeda

Olahraga satu ini adalah cara yang efektif untuk membakar lemak perut. Bersepeda membantu meningkatkan detak jantung dan juga dapat membakar lebih banyak kalori.
Tak cuma itu, tumpukkan lemak di sekitar paha dan pinggang juga bisa sirna ketika kita rutin bersepeda.

Jadi, mulailah bepergian ke tempat-tempat terdekat dengan menggunakan sepeda dan lakukan olahraga ini secara teratur.

6. Aerobik

Jika ingin menghilangkan lemak di perut tanpa pergi ke pusat kebugaran, kita bisa mengikuti kelas aerobik dengan intensitas tinggi.
Olahraga aerobik sangat efektif dalam membakar lemak di tubuh, termasuk di bagian perut.

Selain sederhana, aerobik juga mirip seperti zumba karena dilakukan sambil mengikuti irama musik, sehingga prosesnya menjadi lebih menyenangkan.

Baca juga: Dua Olahraga Ekstrem Ini Ingin Dilakukan Natasha Wilona Sejak Kecil, Nama Verrell Bramasta Dicolek

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan