Olahraga untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jalan Cepat dan Berenang

TRIBUNJAMBI.COM - Olahraga memang bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat yang dirasakan bukan hanya untuk kebugaran melainkan untuk hal lain seperti menurunkan tekanan darah.

Salah satunya adalah olahraga jalan cepat.

Olahraga dapat menurunkan tekanan darah, dengan cara mengurangi kekakuan pembuluh darah sehingga dapat mengalir lebih lancar.

Berolahraga bisa jadi cara yang paling signifikan untuk menurunkan tekanan darah.

Satu penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki selama 10 menit sebanyak tiga kali mencegah lonjakan tekanan darah di masa depan.

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat, Lakukan Olahraga dan Kurangi Asupan Garam

Tekanan darah yang tak terkontrol bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang berisiko seperti penyakit jantung atau stroke.

Maka dari itu, olahraga bisa jadi salah satu cara yang paling ampuh untuk mengontrol tekanan darah tetap aman.

Bagi para penderita hipertensi, rutin berolahraga sangat wajib untuk dilakukan.

Tak hanya membuat tubuh sehat, olahraga juga bisa membantu tekanan darah tetap terkendali.

Tetapi, tak semua jenis olahraga aman dilakukan untuk meredakan darah tinggi pada seseorang.

Dilansir Honor Health, beberapa jenis olahraga ini dinilai dapat menurunkan tekanan darah sehingga terhindar dari risiko komplikasi hipertensi.

Treadmill

Menurunkan tekanan darah jadi lebih optimal dengan berjalan di atas treadmill.