Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan -Cegah Depresi dan Anemia, Lancarkan BAB, Bantu Berhenti Merokok

TRIBUNJAMBI.COM - Buah durian mngandung vit B, vit C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6.

Selain itu, durian juga banyak mengandung phytonurient, polyphenol, phytosterol, antioksidan, organosulfur, tryptophan, karbohidrat, lemak tak jenuh dan protein.

Jika dikonsumsi sewajarnya, buah durian memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Mengutip dari Balitbu Tropika (Balai Penelitian Tanaman Buah Tropika) Badan Penelitian dan Pengembangan Pertanian, berikut beberapa manfaat durian bagi kesehatan:

1. Mencegah depresi:

Menurut salah satu survey yang dilakukan oleh MIND, beberapa masyarakat yang mengalami depresi memperoleh kondisi yang lebih baik setelah mengonsumsi durian.

Hal ini disebabkan durian mengandung tryptophan.

Tryptophan merupakan salah satu jenis asam amino yang dapat diubah dalam tubuh menjadi serotonin.

Kandungan ini bertujuan untuk membuat badan lebih rileks, meningkatkan mood, dan membuat perasaan lebih gembira.

Baca juga: Cara Mengobati Radang Tenggorokan - Konsumsi Madu, Kumur dengan Air Garam, Makan Bawang Putih

Baca juga: Cara Mengatasi Masalah Ketiak - Ketiak Berkeringat, Ketiak Gelap, Ketiak Bau, Ketiak Berbulu

2. Mengontrol diet bagi orang kegemukan:

Studi di the Institute of Psychology di Austria menunjukkan bahwa tekanan pekerjaan mendorong orang banyak makan dan ngemil.

Salah satu hasil kajian menyimpulkan bahwa untuk menghindari ngemil akibat stress, seseorang perlu makan makanan berkadar karbohidrat tinggi setiap 2 jam untuk menjaga kestabilan, Durian merupakan buah berkadar karbohidrat 20% hingga 39%.

3. Mencegah Anemia (kurang darah)

Dengan kadar besi yang tinggi, durian dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah sehingga dapat membantu penderita anemia.

4. Meredakan nyeri lambung