Tios Kesehatan
Makanan dan Minuman Penghilang Strrs - Teh Hijau, Kuaci, Kerang, Kimchi, Ubi Jalar
Berikut deretan makanan dan minuman yang dipercaya bisa hilangkan stres. Jika kamu mengalami stres terus menerus, kondisi ini dapat berdampak serius
lihat foto
Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa belerang yang memiliki sifat neuroprotektif dan dapat menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.
9. Buncis
Buncis mengandung vitamin dan mineral pelawan stres, antara lain magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.
Selain itu, buncis juga kaya akan L-tryptophan yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi neurotransmiter pengatur suasana hati.
Penelitian telah menemukan bahwa diet kaya protein nabati seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
10. Teh Kamomil (Chamomile)
Chamomile merupakan ramuan obat yang telah digunakan sejak zaman kuno sebagai peredam stres alami.
Teh dan ekstraknya telah terbukti meningkatkan tidur nyenyak dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
