Breaking News:

Tios Kesehatan

Makanan dan Minuman Penghilang Strrs - Teh Hijau, Kuaci, Kerang, Kimchi, Ubi Jalar

Berikut deretan makanan dan minuman yang dipercaya bisa hilangkan stres. Jika kamu mengalami stres terus menerus, kondisi ini dapat berdampak serius

Editor: Suci Rahayu PK
Makanan dan Minuman Penghilang Strrs - Teh Hijau, Kuaci, Kerang, Kimchi, Ubi Jalar
Instagram @priya_1393
Ilustrasi stres

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut deretan makanan dan minuman yang dipercaya bisa hilangkan stres.

Jika kamu mengalami stres terus menerus, kondisi ini dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan emosional serta meningkatkan risiko seperti penyakit jantung dan depresi.

Berikut ini 10 makanan yang dipercaya dapat membantu menghilangkan stres, dilansir HealthLine

Ilustrasi teh hijau
Ilustrasi teh hijau (ist)

1. Matcha atau Teh Hijau

Matcha adalah sumber asam amino yang lebih baik daripada jenis teh hijau lainnya, karena terbuat dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.

Proses ini meningkatkan kandungan senyawa tertentu, termasuk L-theanine.

Penelitian menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres jika kandungan L-theanine-nya cukup tinggi dan kafeinnya rendah.

2. Ubi Jalar

Sumber karbohidrat yang kaya nutrisi seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.

Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek samping lainnya.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved