Cara Cepat Sembuh dari Flu, Konsumsi Sup Ayam dan Perbanyak Minum

3. Sup ayam

Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan tambahan.

Potongan ayam didalamnya memberi tubuh zat besi dan protein, dan Anda juga akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah-rempah, dan seledri.

Anda bisa makan sup ayam selama flu untuk membantu Anda tetap terhidrasi dan kenyang.

Namun, pastikan sup yang Anda konsumsi tidak terlalu banyak mengandung garam.

Baca juga: Terapi Cuci Hidung saat Terpapar Covid-19 Efektif Mengurangi Gejala Flu, Begini Caranya

4. Buah dan sayur mengandung vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala pilek dan flu.

Makanan yang kaya kandungan vitamin C antara lain:

• Jeruk
• Brokoli.
• Kubis.
• Blewah.
• Kiwi.
• Paprika.
• Kentang.
• Stroberi.
• Tomat.

5. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kol kaya akan vitamin C dan zat besi yang dapat melawan peradangan dan membantu Anda merasa lebih baik lebih cepat.

Anda bisa menambahkan sayiran hijau ke sup atau mengolahnya menjadi salad.

Baca juga: Cara Mencegah Flu di Masa Pandemi Covid-19, Siapkan Obat Darurat

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait tips kesehatan