Manfaat Tidur Cukup Bisa Menghilangkan Lemak Perut Menurut Saran Ahli

3. Manajemen stres

Setiap orang bisa saja mengalami stres, termasuk Anda.

Jika Anda mengalaminya, penting untuk dapat ditangani.

Hal-hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres, termasuk bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga untuk mengeluarkan tenaga, dan mendapatkan konseling.

Berbagai hal itu diyakini bisa membuat Anda lebih sehat dan lebih siap untuk membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri.

"Jika Anda hanya bisa meluangkan waktu untuk melakukan salah satu dari hal-hal ini, olahraga mungkin memiliki manfaat yang paling cepat, karena dapat mengurangi obesitas dan stres," pendapat Carol Shively, PhD, profesor kedokteran komparatif patologi di Wake Forest School of Medicine, AS.

Lemak tidak hanya duduk di sana. Ini adalah bagian aktif dari tubuh Anda, membuat "banyak zat jahat," kata Kristen Hairston, MD, asisten profesor endokrinologi dan metabolisme di Wake Forest School of Medicine, AS.

Baca juga: Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis dan Mentimun untuk Diet, Ampuh Kurangi Lemak

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait tips kesehatan