Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Tidur Cukup Bisa Menghilangkan Lemak Perut Menurut Saran Ahli

Cara menghilangkan lemak perut, mendapatkan jumlah tidur yang tepat diyakini bisa membantu sebagai bagian dari cara menghilangkan lemak perut.

Editor: Nurlailis
(Gambar oleh Adina Voicu dari Pixabay)
Manfaat tidur cukup untuk menghilangkan lemak 

TRIBUNJAMBI.COM - Mendapatkan jumlah tidur yang tepat diyakini bisa membantu sebagai bagain dari cara menghilangkan lemak perut.

Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur 6 hingga 7 jam per malam mendapatkan lebih sedikit lemak visceral selama 5 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 5 jam atau lebih sedikit per malam atau 8 jam atau lebih per malam.

Lemak yang berada mengelilingi organ di perut ini dikenal juga sebagai lemak "visceral".

Keberadaan lemak ini bisa menjadi masalah besar, bahkan untuk orang kurus.

Melansir Health Line, kita sebenarnya membutuhkan lemak visceral. Lemak ini bisa memberikan bantalan di sekitar organ kita.

Tetapi, jika memiliki terlalu banyak lemak visceral, kita dilaporkan lebih mungkin terkena tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, dan kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar.

Lemak visceral bisa melepaskan banyak zat atau hormon yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan tersebut.

Oleh sebab itu, lemak visceral kadang-kadang disebut juga sebagai lemak aktif.

Cara menghilangkan lemak perut

Merangkum WebMD, sedikitnya ada empat kunci yang perlu diperhatikan untuk dapat mengendalikan lemak perut di tubuh, yakni olahraga, diet, pengaturan tidur, dan manajemen stres.

Baca juga: Cara Sehat untuk Bakar Lemak dan Mengecilkan Perut Buncit dengan Bahan Alami Ini, Rutin

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved