Masalah Tendon yang Bisa Terjadi Jika Diabetes Tidak Terkontrol: Kekakuan dan Nyeri

Beberapa masalah tendon yang bisa Anda dapatkan jika diabetes Anda tidak terkontrol mungkin termasuk:

• Frozen shoulder: Kekakuan dan nyeri yang terjadi ketika kapsul yang mengelilingi tendon dan ligamen di sendi Anda menebal
• Rotator cuff robek: Kerusakan pada tendon dan otot yang mengelilingi sendi bahu Anda, termasuk otot supraspinatus
• Trigger finger: Kondisi ini terjadi saat selubung pelindung yang mengelilingi jari mengalami peradangan. Peradangan ini menyebabkan tendon tidak bisa bergerak secara leluasa sehingga jari tanga menjadi kaku dalam satu posisi, bisa bengkok atau lurus
• Carpal tunnel syndrome: Anda mengalami mati rasa, kesemutan, dan kelemahan di pergelangan tangan karena tekanan pada saraf yang melewatinya
• Kontraktur dupuytren: Penebalan jaringan di bawah kulit tangan Anda yang menyebabkan jari-jari Anda menekuk ke arah telapak tangan Anda

Kerusakan tendon adalah kondisi menyakitkan dan dapat menghambat seberapa banyak Anda bisa menggerakkan sendi-sendi.

Bahkan jika Anda menjalani operasi untuk memperbaiki kerusakan, tendon dapat robek lagi.

Studi menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga penderita diabetes yang menjalani operasi untuk memperbaiki rotator cuff robek akan mengalami masalah serupa lagi.

Baca juga: Gejala Diabetes pada Pria, Disfungsi Ereksi dan Kelemahan Otot

Bagaimana kerusakan tendon dapat memengaruhi diabetes?

Olahraga penting untuk membantu mengendalikan diabetes, tetapi Anda mungkin merasa lebih sulit untuk berolahraga ketika tendon Anda sakit dan kaku.

Kerusakan pada tendon Achilles di bagian belakang tumit Anda dapat membatasi seberapa banyak Anda dapat menggerakkan pergelangan kaki Anda.

Gerakan terbatas ini bisa memaksa Anda untuk memberi tekanan ekstra pada bagian tengah kaki Anda dengan setiap langkah, yang meningkatkan risiko luka di kaki.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara untuk memastikan kadar gula darah Anda tetap turun saat Anda pulih dari masalah tendon.

Baca juga: Bahaya Soda bagi Penderita Penyakit Ginjal dan Diabetes, Dapat Merusak Ginjal dan Jantung

Bagaimana cara mencegah dan mengobati kerusakan tendon?

Dilansir dari Health Line, cara terbaik untuk menghindari masalah tendon pada penderita diabetes tidak lain adalah dengan mengendalikan penyakitnya.

Para penderita diabetes dapat menurunkan kadar gula darah dengan bantuan diet, olahraga, dan obat-obatan.

Apabila mengalami obesitas, para penderita diabetes perlu mengupayakan penurunan berat badan beberapa kilogram berat badan.

Penurunan berat badan ini diyakini bisa meningkatkan kesehatan Anda dan mengurangi tekanan pada tendon Anda pada saat yang bersamaan.

Jika Anda sudah mengalami kerusakan tendon, tanyakan kepada dokter Anda tentang perawatan seperti ini:

• Pereda nyeri seperti aspirin atau ibuprofen
• Pelemas otot
• Terapi fisik dan olahraga
• Kompres panas atau es
• Belat untuk menjaga sendi tetap stabil saat tendon sembuh