Tips Kesehatan
Bahaya Makan Nasi Campur Mi Instan, Bisa Sebabkan Obesitas, Gula Darah Tinggi, Stres
Kamu kerap menyantap mi instan bersamaan dengan nasi? Meski mengenyangkan, namun ternyata makan mi instan bercampur nasi menyimpan bahaya lho
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Kamu kerap menyantap mi instan bersamaan dengan nasi?
Meski mengenyangkan, namun ternyata makan mi instan bercampur nasi menyimpan bahaya lho.
Apa sebabnya? Ayo kita cek!
Menurut ahli penyakit dalam Prof. Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, mi dan nasi sama-sama mengandung karbohidrat sehingga nilai kalorinya sangat tinggi jika dikonsumsi bersamaan.
Jika sering dilakukan, hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan.
Bahaya makan mi instan dengan nasi
Di dalam 100 gram nasi putih (sekitar 1 centong nasi) mengandung sekitar 152 kalori.
Sementara itu, satu bungkus mi instan mengandung sekitar 350 kalori.
Jika kita konsumsi bersama, tentu asupan kalori yang kita terima dalam satu kali makan sudah sapai 500 kalori lebih hanya dari nasi dan mi saja.
Baca juga: Cara Membuat Minuman Jeruk Nipis dan Mentimun untuk Diet, Ampuh Kurangi Lemak
Baca juga: Pola Makan Bisa Jadi Penyebab Gula Darah Tinggi Bahkan pada Orang Bukan Penderita Diabetes
Kalori berlebihan akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh.
Lambat laun, hal ini bisa memicu obesitas.
Asupan kalori yang tinggi akan menyebabkan stres pada tubuh.
Makanan berkalori tinggi biasanya mengandung lemak dan gula yang tinggi.
Kandungan tersebut bisa meningkatkan faktor risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kanker.
Satu bungkus mi instan mengandung sekitar 40 gram karbohidrat, sedangkan satu centong nasi putih mengandung sekitar 38 gram karbohidrat.
