Manfaat Oatmeal
Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Gejala Asam Lambung
Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko refluks asam yang lebih rendah. Selain oatmeal, kita juga bisa mengkonsumsi roti gandum.
lihat foto
5. Smoothie
Saat membuat smoothie, carilah buah-buahan rendah asam yang sama seperti untuk membuat jus. Contohnya pir atau semangka. Selain itu, coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kangkung.
Cobalah smoothie sederhana dan rendah karbohidrat, dengan menggabungkan bayam, alpukat, teh hijau vegan, atau anggur hijau.
6. Air putih
Minum air putih secukupnya bisa jadi solusi paling sederhana dan paling masuk akal untuk mengatasi asam lambung.
Akan tetapi penting diingat, sebagian besar pH air adalah netral atau 7,0. Kenetralan air bisa membantu meningkatkan pH makanan asam.
Meskipun sangat jarang, tetapi terlalu banyak air dapat mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh dan akan meningkatkan kemungkinan refluks asam. Maka, minum air putih secukupnya saja.
7. Air kelapa
Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus untuk penderita asam lambung.
Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang bermanfaat. Elektrolit bisa meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh dan sangat penting untuk mengendalikan asam lambung.
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait manfaat oatmeal
