Resep Sarapan Sehat dengan Overnight Oat, Cocok Buat Diet

TRIBUNJAMBI.COM - Menu overnight oatmeals atau yang biasa disebut dengan overnight oat menjadi trend sarapan sehat bagi sebagian orang.

Overnight oats sendiri adalah bubur oatmeal yang direndam dengan susu dan dibiarkan semalaman di kulkas.

Kemudian dimakan dalam keadaan dingin sebagai menu sarapan.

Makanan ini biasanya disajikan di dalam jar. Direndam dengan campuran susu dan youghurt serta dicampur dengan buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Ketika melihat kemasan jar, pasti kita akan mengatakan makanan ini tidak akan cukup untuk dijadikan menu sarapan.

Eits, jangan salah, jurtru makanan ini penuh dengan energi yang bisa kita nikmati saat sarapan.

Salah satu kunci membuat overnight oats yang bagus terletak pada rasio campuaran oats dan cairan.

Dalam hal ini youghurt dan susu. Untuk membuat overnight oats dengan konsistensi bubur yang pas, gunakan rasio 2:1.

Overnight oats

Bahan-bahan

• Siapkan ukuran 300-500ml
• 2 sdm oatmeal instan
• 1 sdm youghurt
• 4 sdm susu, bisa pakai susu kedelai atau susu full cream biasa
• ½ buah apel, kupas, potong dadu
• 5 buat blueberry
• 2 buah stroberry potong
• Kacang mede dan almond slice panggang

Baca juga: Resep Cireng Krispi Mudah dan Murah, Goreng Adonan dengan Api Sedang

Baca juga: Resep Jengkol Balado, Rendam Jengkol Selama 1-2 Jam Agar Tidak Bau

Cara membuat

- Bersihkan jar dan keringkan hingga benar-benar kering.

- Masukan oats, susu dan youghurt

- Masukan buah-buahan

- Terakhir taburkan mede dan almond